cos na

Turoń - ja się zgadzam w całej rozciągłości, natomiast jesli nie popróbuję to skąd będę wiedzieć ze 1minuta/1minuta to trudno? Nie, nie umiem wyczuć żadnego biegu - albo ślimak, albo szybko, ewentualnie powłóczenie nogami bo zmęczona szybko... W lesie mam swój "tryb" - na bieżni jeszcze absolutnie nie. Coś tam próbowałam nagrać - ale jest długo [...]

08.07.2021 DT+stanie Kolejny dzień walczenia ze staniem. Naoglądałam się filmików i cofnęłam krok do tyłu pod względem balansu. Natomiast poprawiłam ustawienie ciała. W okolicach 28" coś zaczyna wyglądać. https://youtu.be/nXNs2w_rcbw Po południu siłka - tyłek robiłam. Mam takie moduły rozpisane z pojedynczymi ćwiczeniami np. HT, RDL z hantlami [...]

Fans zdecydowanie brakowało Ciebie, tych komentarzy i humoru na forum. Zresztą nie raz jak się komuś coś skojarzyło to wspomniał Ciebie ;-) Proszę skróty (bez spacji trzeba pisać) %-) % -) :-D : -) ;-D ; -) :-P : -P 88-O 88 -) |-) | -) 8-) 8 -) /-) / -) #-P # -P :)) : )) Coś jeszcze? ;-)

Dzięki Viki, nie wiem jak się serduszko robi więc %-) :-) Paatik, jak to coś gorszego? Nie ma nic gorszego jak dzida furczy po próżnicy. Jak mnie nie połamie na najbliższych dwóch trzech treningach to pomyślimy nad dziennikiem, żeby zadbać o wasza i moja formę psychiczną ;-) Edit coś ten " :-)" emotek nie działa banan miał być. Zmieniony przez - [...]

Może łokcie bolą bo nie trzymasz stałego napięcia i pozwalasz mięśniom na chwilę całkowicie puścić w momencie pełnego wyprostu ramion. Nagraj coś z tego bicepsa to będzie łatwiej coś podpowiedzieć. I jeszcze ważne pytanie - w którym miejscu bolą te łokcie. Bo pod tym kątem też można dobrać ćwiczenia.

Wrzuć coś z tego swojego dołu - ciekawa jestem jakie kg tam latają:) Nawet mialam dzis cos nagrac, ale bylam na silce o takiej slabej godzinie, ze tlok byl straszny, ledwo co sie dopchalam do racka, no nie bylo jak fajnie nagrac, ale moge wrzucic u siebie w dzienniku moj ostatni przysiad bez pasa sprzed kilku miesiecy (bo teraz robie juz tylko w [...]

Hehe, no moze sie roznie przelozyc, ciezko przewidziec :) Najlepiej Paatik ustalic cos i trzymac sie tego dluzszy!! czas i zobaczyc. Nie kombinowac, nie zmieniac za czesto. Ja generalnie uwazam ze wiele dziewczyn ma za niskie kcal i wbrew pozorow wszystko lepiej by szlo, i sila, i redu na wyzszych kcal, juz nie mowie o masie, bo dziewczynom trudno [...]

Madzia - dzięki, tak przynajmniej sie trzymam tego aby było więcej niż spaliłam (dając Gremlinowi ograniczony kredyt zaufania), zeby tłuszczu nie było więcej niż u Ciebie (ale jaka różnica w zapotrzebowaniu!) i żeby białca min. 120 było. W przyszłym tygodniu jest plan, żeby popróbować już to 2500 ustawić. Mam trochę zagwozdki po USG brzucha - [...]

Zobaczymy Madzia co będzie dzisiaj. Moze trochę takich lekkich a dynamicznych plecków zrobimy.... To rolowanie to coś tam robi, nie powiem ze nie. A pospinana to generalnie jestem cała i już nie pamiętam kiedy były te czasy, ze kilka razy w tygodniu sobie jogowałam i masaże wpadały. Ciało było inne i głowa była inna. Muszę znaleźć w nowym domku [...]

I ty nie mozesz bac sie ze troszke tego fatu wiecej moze zlapiesz, pocislelabys pozadnie te giry i tylek conajmniej z pol roku czy cos takiego na wyzszych kcal, troche objetosci dodala do tego treningu bo takimi zakresami niskimi to nie wiem czy udaloby sie cos zbudowac, postarala sie konsekwentnie do tego podejsc, a potem bys sobie ladna redu [...]

Wow, cos pieknego :) Patik, jak tego nie pociagniesz ladnie i sumiennie bez samowolek i jeczenia przez 4 tyg to chyba do ciebie przyjade z bacikiem :) Szykuj bat %-) na bank coś w międzyczasie wymyśli nowego

ajazy- jakże miło Cię słyszeć/czytać! Dzięki za uwagi - w teorii lecę normalnym planem gdzie nie ma takich szaleństw- wypadał mi akurat dzień z GM i nie chciało mi się na osiedlowej ze sztangą chodzić (nie ma stojaków). Dlatego zamiast siedzieć na kanapie poszłam na tego TRX na osiedlową. Takie było to "macanie się" o co chodzi z TRX a nie [...]

09.05.2018 DT Była siłka, chociaż rower kusił. Liczyłam, ze po 3 dniowej przerwie będę miała więcej siły - a tu klops. Na dodatek siłownia była tak oblężona, że normalnie walka o ławkę i wszystko. W walce o boxy do przysiadów się poddałam. Zrobię sobie w sobotę albo niedzielę dzień pod tytułem "szukam optymalnego przysiadu". Ławkę robiłam na [...]

20.05.2018 DT Trening nieszczególny pod względem osiągnięć - buksuję w miejscu i na dodatek bolą mnie łokcie - i przy ruchach pull i przy push. Mimo @ z treningu jestem zadowolona, bo zmusił mnie do kombinowania, żeby wyciągnąć z ćwiczeń na maksa, bez masakrowania łokci. Pierwsze próby do inverted row - koń by się uśmiał z tych wykonów, ale będzie [...]

23.05.2018 DT A mało brakowało, byłby dzień lenia. Myślałam, ze nie pójdę - w efekcie wybrałam sie na osiedlową. To co zrobione - zrobione solidnie. To co nie, mówi się trudno.. Nie wiem czy też miewacie takie jazdy? W ciągu 5 minut, bez powodu, zaliczyłam taki dół....(jestem głupia, brzydka, stara, gruba, zła matka, zła córka ).... Myślałam, ze [...]

26.05.2018 DT Do południa zafundowałam Mamie kosmetyczkę, sobie masaż. zła wiadomość, ze plecy pospinane, dobra że masażysta twierdził, ze mam tam mięśnie i ze wcale nie muszę takiego nacisku na plecy kłaść. Że niby trochę więcej tyłka, żeby lędźwiowy odciążyć. Już nie mówiłam że tyłek jest moim wiecznym priorytetem. Pamiętam czasy, kiedy [...]

02.07.2018 AEROBY Aeroby były, chociaż bardzo mi się chciało coś innego porobić.... Ale na siłce tłok i zakwasy na 4kach plus nieźle obolałe barki. Próba zerwania ze stałym zestawem wioślarz-łyżwiarz-bieżnia. Był orbitek (OMG - co się z moimi łydkami działo!), wchodzenie na stepa ustawionego na maksa z kettlem - chyba 6 kg w rytm tabaty, ale bez [...]

Miałem milczeć ale się nie da. Ajazy, Natalia jak bardo się z wami nie zgadzam, oj jak bardzo. Paatik jak eksperymenty lubi to wiem ale żeby na własnej skórze bez myślenia i jakoś to będzie. Zięba byłby dumny.%-) Paawo...Ty z tych bardziej fiolozoficznych adeptów sportu, ja prosty chłopak jestem. I wiem, że jak mi trener, który paru medalistów ma [...]

Ja nie do końca mogę zrozumieć Wasz przekaz. To ze na forum gdzie wszystkie coś robimy ( nie wszystko zasługuje na nazwę trening) wymienimy sobie opinie jaki typ sylwetki się komu podoba - nie ma nic wspólnego z nastolatkami dążącymi do wyglądu Ani Rubik:) Rozumiem, ze jakaś osoba z niedojrzała osobowością nie będzie umiała sobie poradzić z [...]

Ja nie do końca mogę zrozumieć Wasz przekaz. To ze na forum gdzie wszystkie coś robimy ( nie wszystko zasługuje na nazwę trening) wymienimy sobie opinie jaki typ sylwetki się komu podoba - nie ma nic wspólnego z nastolatkami dążącymi do wyglądu Ani Rubik:) Rozumiem, ze jakaś osoba z niedojrzała osobowością nie będzie umiała sobie poradzić z [...]